사람들은 섣달 그믐 날을 축하하고 나면 새해를 맞이하여 새로운 결심들을 세우곤 합니다. 새해를 새롭게 시작하는 여러가지 방법을 찾고 있다면 외모를 바꾸고, 인생을 정리하고, 목표와 의도를 설정하도록 해보세요. 이발을 하거나 입지 않을 옷을 기부해보거나 운동을 시작하거나 하는 등의 여러가지 일을 할 수 있습니다. 약간의 변화는 주변 사람들에게 긍정적인 영향을 미칠 수 있으므로 현명하게 선택하는 것이 좋습니다. 몇 가지의 방법을 나열해 보겠습니다.
1. 자신의 모습을 가꾸다.
1. 가장 기본적으로 헤어스타일을 바꾸는 것이 모습을 가꾸는데 있어서 쉽고 눈에 가장 잘 나타납니다. 미루지 마시고 새해 초에 자주 가는 샵에 예약을 하세요. 그리고 여태 하지 않았던 새로운 헤어스타일로 변신을 시도해보십시오. 이렇게하면 앞으로 1년동안 새로운 느낌을 유지 할 수 있습니다. 예를 들어, 길고 직모인 경우 어깨 길이로 자르고 몇가지 스타일을 추가하면 좋습니다. 헤어스타일이 짧은 경우 작은 변신을 위해서라면 더 짧게 자르거나 길러보시는 것을 추천드립니다.
2. 외모를 여러가지 스타일로 실험해보세요. 외모에 새로운 스타일을 시도하면 새해를 맞이 할 때 자신감을 가질 수 있습니다. 타투를 해본다거나 피어싱이나 귀걸이를 해본다거나 현재의 안경 스타일을 바꿔 볼 수도 있습니다. 자신의 스타일과 지갑사정에 맞는 것을 찾아 새롭게 시도해보세요. 예를 들어, 머리카락을 밝은 색으로 염색하거나, 새로운 옷을 사기 위해 쇼핑하거나, 새로운 신발에 투자 해 볼 수 있습니다.
3. 운동을 시작하세요. 헬스클럽, 조깅, 싸이클, 요가 등 어떤 운동이든 시작하는 것이 중요합니다. 현재의 건강 상태를 고려하여 원하는 체력 목표를 세우고, 원하는 체력까지 단련 할 계획을 세우세요. 예를 들어, 매일 퇴근 후 도보로 20분 정도 걸을 수도 있고, 출근길이 비교적 가깝다면 자전거로 출근을 시도해 볼 수도 있습니다. 목표는 쉽게 포기하지 않도록 간단하게 시작하여 점진적으로 늘려나가는게 좋습니다. 운동을 처음하는 사람이라면, 가까운 헬스장을 등록하여 일주일에 정한만큼 운동하는 것이 좋습니다. 몸짱이 되고싶다면 여름까지 식스팩을 목표로 운동을 지금 당장 시작해보세요.
2. 태도에 변화를 주다.
1. 자신의 인생을 친절하고 베풀기 위해 매일 감사를 느껴보세요. 감사를 느끼면 전체적으로 기분을 좋게하고 인생에 대한 미래를 향상시킬 수 있습니다. 매일 자러가기전에 감사하는 사항 3가지를 적어두세요. 또한, 사람들에게 감사하다는 말을 함으로써 자신의 삶을 함께 살아가는 사람들에게 감사를 표하십시오. 예를 들어, "귀여운 강아지에게 감사드립니다." 또는 "오늘 같은 날씨에 감사드립니다." 와 같은 글을 쓸 수 있습니다.
2. 매일 일상생활에 긍정적인 한 문장을 다짐해보세요. 긍정적인 문장을 마음에 새기는 것은 하루종일 기억으로 사용 할 수 있는 간단하고 짧은 문장을 말합니다. 긍정적인 문장을 마음에 새기는 것은 시간이 지남에 따라 자존감을 높일 수 있으며, 이것은 새해를 시작할 때 뿐만 아니라 1년 내내 항상 도움이 됩니다. 긍정적인 문장을 마음에 새기려면 '나는 가치있다' 또는 '나는 무언가에 도전 할 능력이 있다' 와 같은 문장을 생각해보세요. 그리고 자신을 의심하기 시작할 때 하루종일 스스로에게 이런 문장을 되새겨보세요.
3. 가능한 자주 친절을 베풀어보세요. 임의적인 친절 행위는 다른사람들의 삶에 행복을 가져다주기 위해 할 수 있는 작지만 신중한 행동입니다. 어떤 것이라도 보답을 기대하지 않고, 오히려 누군가의 하루를 기쁘게 하기 위해 이러한 행동을 하세요. 이것은 긍정적이고 밝은 분위기로 새해를 시작하는 좋은 방법입니다. 너그럽게 칭찬을 해주고, 낯선 사람에게 미소를 짓고, 자선단체를 위해 자원봉사를 하는 것과 같은 일들을 할 수 있습니다. 또한, 길거리에서 쓰레기를 줍거나 노인들이 길을 건너게 도와 줄수도 있습니다.
3. 환경을 정리하다.
1. 봄 맞이 청소를 미리 일찍 시작하여 공간을 확보하고 정리하세요. 새해를 맞이하여 방, 부엌, 욕실 또는 베란다 등을 청소하세요. 어수선하고 어질러져 있는 부분은 정리하고, 쓰레기는 버리세요. 이런 행동은 당신에게 깔끔하게 정리된 새해를 맞이하게 해 줄 것입니다. 또한, 차를 치우는 것도 좋습니다. 휴지통을 치우고 차 안에 널려있는 물건들을 깔끔하게 정리해보세요.
2. 옷을 종류에 맞게 정리하고 자주 입지 않는 옷을 처분하세요. 새해는 옷장리스트를 작성하고 더 이상 자신의 스타일에 맞지 않거나 입지 않는 옷을 처리하기에 좋은 시간입니다. 각 서랍이나 옷장에서 옷을 꺼내어 보관할 옷 한 무더기와 입을 옷 한 무더기를 만드세요. 그리고 옷을 깔끔하게 접거나 옷걸이에 걸어서 깔끔하게 정리합니다. 이렇게하면 공간을 확보하고 스타일을 새롭게 만들어 볼 수 있습니다. 입지 않을 옷을 정리했다면 친구나 가족에게 주거나, 헌옷 수거함에 기부하는 것을 고려해 보세요.
3. 벽지를 새롭게 바르거나 도색을 새로하여 방을 새롭게 꾸며보세요. 올해 초에 집의 벽을 새롭게 도색하거나 벽지를 바르는 것을 고려해보세요. 바닥과 가구를 천이나 비닐로 덮고 페인트 롤러를 사용하여 실내용 페인트를 벽에 바르거나, 풀을 이용하여 벽지를 바꿔보세요.
4. 공간을 개선하기 위해 몇가지 새로운 장식품을 구입하세요. 가까운곳에 있는 중고 할인점이나 여러가지 용품 가게를 방문하여 새롭게 장식 할 새로운 품목 몇가지를 구입하세요. 예를 들어, 2-3개의 장식용 골동품, 새 책꽂이, 중고 가구 등을 구매 할 수 있습니다. 몇가지 새로운 물건들을 추가하면 집이 신선하고 새롭게 느껴질 수 있습니다. 굳이 큰 물건들이 아니라 작은 물건으로 포인트를 줘 보는 것도 좋습니다.
4. 목표 및 의도를 설정하다.
1. 매달 한 가지 새로운 것을 시도하는 것을 목표로 하세요. 개인적인 결심 외에, 적어도 한달에 한 번은 편안하게 생각하는 지역을 벗어나려고 노력하는 것이 도움이 됩니다. 매달 한 가지 새로운 것을 계획 할 수도 있고, 아니면 몇 가지를 선택하고 때가 오면 선택하여 행동 할 수도 있습니다. 이전에 시도해보지 않은 것을 선택하거나 새로운 것을 배우고 시야를 넓히고 한 사람으로써 성장해보세요. 새로운 것을 시도하는 것은 전에 시도해보지 않은 음식을 먹는 것 만큼이나 간단 할 수 있습니다. 예를 들어, 카약, 승마, 스카이다이빙 같은 활동적인 일을 할 수도 있습니다. 다른 쪽으로는 외국어 배우기, 요가 다니기, 캠핑 해보기 등이 있습니다.
2. 새해에 시도할 20~50개의 버킷리스트를 만드세요. 새해 초가 될 무렵에는 노트를 갖고 일년 내내 하고싶은 몇 가지 일을 적어보세요. '물을 더 많이 마시기' 와 같은 간단하고 쉬운 것이나 '부산으로 여행다녀오기'와 같은 구체적이고 현실적인 목표를 선택하세요. 많은 목록에 항목을 더하고, 일년 내내 그것들을 완성 할 때 체크합니다. 이 목록은 시각적으로 참조에 도움을 주며, 목표를 설정하려고 할 때 유용하빈다. 이 목록을 사용하여 매달 시도할 새로운 것에 대한 아이디어를 얻을 수 있스빈다. 버킷리스트에 대한 아이디어로는 대전 가보기, 귤 따보기, 강아지 키우기, 요리 배워보기, 등산해보기 등이 포함 될 수 있습니다.
3. 새 기회가 오면 잡을 수 있도록 이력서를 준비하세요. 새해가 얼마 남지않은 시점에서 기존의 이력서를 열어보고, 다시 읽고, 개선할 방법을 생각해보세요. 예를 들어, 새해를 반영하도록 날짜를 업데이트 하거나 새로운 자격증을 취득했다면 자격증 목록을 추가합니다. 또한, 연락처 정보 또는 주소 등 변경된 사항들을 수정합니다. 이렇게하면 새로운 기회가 왔을 때 도전 해 볼 수 있기에 준비가 되지 않아 후회 할 수도 있는 상황을 모면 할 수 있습니다.
4. 잠버릇을 고치기 위해 노력하세요. 새해가 다가올 때, 더 의미있고 숙면을 취하는 것은 결심 목록에 더할 수 있는 좋은 목표입니다. 잠자리에 들기 전에 따뜻한 물로 목욕을 하고, 따뜻한 차를 마시고, 책을 읽는 것과 같은 노력은 잠자리에 들기전에 긴장을 더 풀어 줄 수 있습니다. 자연스러운 신체리듬을 유지하기 위해 매일 같은 시간에 잠을 자고 일어날 수도 있습니다. 수면을 개선하면 일년 내내 집중과 활력을 느끼게 해 줄 것입니다. 잠드는 것을 돕기위한 방법으로 백색소음이나 자연소리를 이용 할 수 있습니다. 만약 잠에 문제가 있다면 멜라토닌 보충제를 복용하는 것을 고려해보세요. 멜라토닌은 수면 주기를 조절하는데 도움을 주는 뇌에서 분비되는 호르몬입니다. 하루에 1~3mg을 추가하면 시간이 흐르면서 더 많은 휴식을 취할 수 있습니다.
